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减肥餐～菠菜意面(10/10)
根据食材的种类和重量，备好
菠菜洗净，摘叶
菠菜叶煮水
菠菜叶倒入搅拌机
加入5毫升牛奶，搅拌
意面水煮熟，捞出
热锅，下黄油和蒜头
加入榨好的菠菜汁
放入煮好的意面
收汁就可以了