彩虹三明治(
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紫甘蓝切丝
生菜撕成块
牛肉肠中间破开
100g花生酱或者芝麻酱加5g盐加10g糖加温水解开搅匀
花生酱涂抹在吐司上
摆上生菜
再加一片一面涂抹花生酱的吐司，以下步骤均在吐司一面涂抹花生酱
摆上紫甘蓝
挤上一圈番茄酱
摆上牛肉肠
摆上煎好的荷包蛋
摆上鸡肉肠片
摆上青椒丝
将三明治轻轻压实并装入食品保鲜袋中
将三明治一切为二
