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低卡早餐——厚切紫薯香蕉三明治(5/10)
紫薯削皮切开
放入臻米 升降电火锅中蒸或者煮都可以
大火15-20分钟
压成紫薯泥加入炼乳搅拌均匀（如果你的紫薯比较干可以适量加一些牛奶）
做好的紫薯泥可以放在保鲜盒里冷藏保存，3天左右食用完
紫薯泥厚厚的凃在吐司片上 中间比边缘厚凃一些
底部铺保鲜膜 一层紫薯泥一层卡仕达酱摆入香蕉段，一根香蕉分三段
盖上另一片吐司 这片吐司只凃紫薯泥和卡仕达酱就可以了
用保鲜膜裹紧 从中间切开，记住香蕉的位置 不然切面不好看
饱腹感很强～