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紫薯燕麦奶昔(3/4)
【材料】：一人份 紫薯一小块，即食燕麦30克，牛奶200毫升，热水适量
紫薯洗干净，蒸熟剥皮备用；我用的是即食燕麦，加热水泡五分钟就可以了。
把紫薯、泡好的燕麦放入料理机里，加入牛奶，启动料理机搅打成奶昔。
早餐、晚餐都适合