小米南瓜粥的做法_菜谱

准备好小米。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止反胃、呕吐的功效；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

准备好燕麦米。

准备好枸杞，枸杞清洗干净，用水泡5分钟即可。

和燕麦米混合在一起，清洗干净。

准备南瓜一块。长期食用南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜，有助于消化。

将南瓜去皮去瓤。

将南瓜切成颗粒状，大小随意。

将水烧开，放入小米和燕麦米。

再放入南瓜粒。

大火煮开，小火煮20～30分钟。

粥煮好了。食用之前放入枸杞即可。

成品图。