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减脂餐：香煎芦笋三文鱼(3/10)
三文鱼和芦笋
芦笋削去老皮切成滚到块，三文鱼切块
锅烧热喷入一层薄薄的油
放入三文鱼煎一下
将三文鱼每一面煎至变色
撒入黑胡椒碎
挤入柠檬汁
再放入芦笋
接着倒入生抽
煎至芦笋断生即可