四色蒸菜——“蒸”的很健康(4/9)
胡萝卜去皮、土豆去皮、紫甘蓝,油菜一起整理好清洗干净,找出面粉,放一边备好。
胡萝卜与土豆可借助工具擦丝,紫甘蓝,油菜改刀切成细丝。
蒸锅入水,开火待沸。等待水开过程中,将处理成丝的胡萝卜、土豆、紫甘蓝、油菜,分别入盆内,撒入适量面粉,右手持筷,左手辅助快速轻柔的翻拌,将面粉均匀的裹在每根菜丝上,可逐次少量添加。(一次性没准头加多面粉,蒸出来会坨一起的)
此图是已经翻拌好面粉后的状态,要根根分明,却都沾有面粉。
水开后铺入湿蒸笼布,分区撒入拌过面粉的四色菜丝。盖好锅盖,调中火偏大,蒸制6分钟(量少的话5分钟也可以了)。
时间一到,关火开锅,这是蒸好的样子。取出蒸好的四色菜晾三四分钟,以筷子轻轻拨散使其根根分明。
然后就可以装盘了,你可以分别以小蝶盛之,也可如我这般统一放一个大盘里。
调制蘸料:取一容器,入盐适量,糖少许,生抽2茶匙,陈醋1茶匙,鸡精少许,油辣椒1茶匙(不吃辣可不放)纯净水少许,搅拌均匀,1瓣蒜剁碎,1根小葱绿叶部分切碎,加入料汁中,净锅入油少许,丢进葱白部分,油烧热后冲入料汁碗里,最后撒入1茶匙熟芝麻,再次全部搅拌均匀即可。
至此,四色蒸菜就做好了,可蘸取料汁食用,或者舀入料汁到蒸菜上拌匀食用,随意。