瘦身代餐主食之牛奶香葱南瓜小圆饼(
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切出所需的南瓜量备用
将南瓜去皮切块备用
将切好的南瓜块放入蒸箱或是蒸锅中蒸制15分钟至南瓜能被筷子轻松戳穿即可
将蒸好的南瓜块放入果汁杯中
倒入牛奶
旋紧杯盖，启动按键，在搅拌时边晃动杯身使之能更加充分的搅拌均匀
将南瓜牛奶浆倒入碗中
加入低粉100g及少量海盐
用蛋抽搅拌均匀至顺滑无颗粒状
在四孔煎盘中倒入少量食用油，用刷子均匀将油刷向煎盘的底部及四周
倒入南瓜饼浆，撒入适量葱花
待南瓜小饼表面呈凝固状，翻面
待另一面煎至金黄微焦即可
成品
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