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三汁焖锅(8/12)
骨钙牛肉和排骨洗净。
焯水。如果只做排骨的话,可以不用焯水 ,不过牛肉出浮沫比较多 ,所以我都一起焯水了。
排骨和牛肉加入料酒,生姜,酱油,少量盐和胡椒粉,抓匀腌制半个小时以上。
所有的蔬菜切大块铺底。
蔬菜拌入辣椒粉和少量盐 ,盐真的是很少很少,大概1g就好,倒入橄榄油或其他植物油拌匀 。植物油只需要大概1平勺,如果锅小适当减少油量。
把腌好的排骨和牛肉铺在上层,盖盖,开火开始焖。这里因为我用的是康宁的锅,导热比较快,所以开的是最小火,如果你使用比较厚的铸铁锅,可以适当的把火开大,但是很容易糊底,需要注意。
这段时间我们来调料汁 ,如图,两勺番茄酱,两勺的黄豆酱 ,一勺蚝油 ,10g左右的糖(我使用的是完全不添加糖的番茄酱,所以这里为了提味稍微多加了一点,如果使用番茄沙司或者甜面酱的话,可以不用加那么多 ),2g左右的盐,2g鸡精(可不加),1勺生抽酱油(蒸鱼豉油或者海鲜酱油或者一些味道比较淡的酱油都可以 )。
把料汁搅拌均匀。
小火焖12到15分钟左右,加入料汁搅拌均匀。
继续焖10分钟,最后这十分钟中间记得翻一下锅,如果菜还熟得不够好的话,可以适当延长焖的时间,但是一定要记着多翻锅 。
这是成品。
加一点装饰。