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小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐(6/7)
所有材料准备好备用。
青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。
洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。
橘子去皮切块，放入盘中备用。
纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用。
碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。
浸泡好的燕麦一次把切好水果和核桃碎倒入燕麦中，搅拌均匀即可。