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低卡快手|奶香燕麦南瓜羹(6/11)
准备一个得到充分阳光照射的小南瓜
切块，准备120g左右就足够了。
上锅蒸15分钟，我的是蒸蛋机。
蒸熟的南瓜取出，捣烂成泥。
加入燕麦片，继续捣烂。
让燕麦片和南瓜充分混合均匀。
加入牛奶，继续搅拌。
有条件的，可以倒进食物料理机里打碎一下
把得到的南瓜羹倒进锅里小火慢炖一会儿，炖的时候一定要不断搅拌，防止粘锅，要不然就变成南瓜燕麦脆( ･᷄ὢ･᷅ )
煮到粘稠后，倒入小碗中，一勺牛奶做装饰，再撒上一些百里香或迷迭香，完成！
百里香和南瓜羹太般配啦，完全可以作为早餐来吃～搭配蒜蓉法棍，堪称完美！