部分食材图，鸡蛋水煮未拍图，
面包片需切丁热煎一下，
鸡胸片需煎一下，
苦瓜需切片过沸水煮捞一下，
黄瓜需切碎加牛奶榨汁。
用平压锅刷一层薄油，
煎鸡胸片及土司丁，
稍加热煎至表面金黄即可。
烤箱先预热180度上下火，
再来摆食材，面包丁码放在一边底部
把苦瓜和桂花蜜拌匀放在另一底部，
鸡胸片切成数条放在上面，
西红柿切片放在上面，
入现磨黑胡椒粉，盐可不放吃的清淡的，
（也可以烤好再入黑胡椒粉）
最后把芝士铺最上面铺满整个烤瓷盘。
芝士铺好，如图。
铺好时烤箱也预热好了，
入烤箱中层，烤10分钟。
烤好端出烤盘，入现磨黑胡椒粉，
再把煮鸡蛋切片码在上面。
成品，如图，
夏天要吃饭又不想要流大汗，
就可以这样做份轻食餐。
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