月子餐|葱烧海带炖排骨(
4
/6)
海带结提前用盐水浸泡,反复清洗去除多余盐分后入锅,开水煮5分钟后出锅备用;
排骨洗净后冷水入锅煮,去除血水后出锅备用;
姜和葱白切片,小葱切花备用;
热锅凉油倒入排骨翻炒,炒至表面微微金黄后放入葱姜片继续大火翻炒,出香味后加两勺红糖上色;
加温水,没过排骨表面。然后放入海带,加一大勺蚝油提味。中火炖20分钟,最后大火10分钟收汁出锅;
感谢阅读至此,更多营养食谱请关注我们的公号■奶爸育儿全攻略。海量餐单与孕育知识与你共享!