减肥餐～香煎鸡扒(7/9)
根据食材的种类和分量，备好
鸡胸肉对半切开
肉锤，锤平两年，断筋
撒上盐 迷迭香和黑胡椒碎
两面并点涂上菜籽油
烧热扒锅，下处理好的鸡扒，香煎！
转小火，翻面
出锅啦
挤上柠檬汁，即可