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#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯(5/9)
香蕉选熟的好的，麦片我选了两种，即食纯麦片，好麦多HONLife 奇亚籽麦片， （两种麦片口感更丰富好吃，只用纯麦片很有点硬），模具提前抹黄油，没有模具用硬一点的蛋糕纸杯
香蕉用叉子压成泥
放入麦片
混合成这种成团的状态，干了可以加牛奶，放置一会让麦片吸收水分
模具一定要提前抹油，要不你会哭，用小勺压紧，整理成小碗形状
烤箱预热5分钟，中层上下火烤20分钟左右，烤到表面金黄，脆脆的比较好吃
冷却后，吃的时候放入冷藏的酸奶和自己喜欢的水果，我把麦片里的大块果干一起放上啦
夏天吃一个清爽好吃，重要的时候富含膳食纤维，好吃不怕胖，特别适合减肥解馋
这个麦片材料很丰富，超级谷物 奇亚籽，大块酸奶块，果干，抓一把直接当零食吃，泡酸奶，泡牛奶相当好吃