安装App
#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯(5/9)
香蕉选熟的好的,麦片我选了两种,即食纯麦片,好麦多HONLife 奇亚籽麦片, (两种麦片口感更丰富好吃,只用纯麦片很有点硬),模具提前抹黄油,没有模具用硬一点的蛋糕纸杯
香蕉用叉子压成泥
放入麦片
混合成这种成团的状态,干了可以加牛奶,放置一会让麦片吸收水分
模具一定要提前抹油,要不你会哭,用小勺压紧,整理成小碗形状
烤箱预热5分钟,中层上下火烤20分钟左右,烤到表面金黄,脆脆的比较好吃
冷却后,吃的时候放入冷藏的酸奶和自己喜欢的水果,我把麦片里的大块果干一起放上啦
夏天吃一个清爽好吃,重要的时候富含膳食纤维,好吃不怕胖,特别适合减肥解馋
这个麦片材料很丰富,超级谷物 奇亚籽,大块酸奶块,果干,抓一把直接当零食吃,泡酸奶,泡牛奶相当好吃