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减脂圣品—蜜汁香煎鸡胸(4/5)
鸡胸切除多余油脂后洗净，切成自己喜欢的形状，我喜欢切成半厘米厚的薄片，觉得腌制更入味
把蒜瓣切成蒜泥，加入所有调料搅拌均匀（蒜泥、料酒、蚝油、蜂蜜、黑白胡椒粉、黑胡椒研磨颗粒），然后放入冰箱腌制，腌制时间半小时多少，越长越入味，我都是晚上吃，早上腌制
趁腌制的时候，把罗马生菜洗净沥干，切去茎杆把叶子切成小块，一会包鸡胸吃
平底锅喷点油，开始煎鸡肉了，记得是一片片煎，而不是一碗腌好的鸡胸倒进去炒熟，是煎熟....我喜欢煎到两面微金黄出锅
罗马生菜配蜜汁鸡胸肉，减脂又美味