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巨无霸米汉堡￨超级抗饿(7/12)
❣️第一种：鸡腿秋葵米汉堡❣️ 胡萝卜热锅热油下去炒软，加盐调味。
秋葵下水加一茶匙盐煮开后再煮8分钟左右。
熟鸡蛋一个加沙拉，盐，黑胡椒，洋葱碎搅拌匀。
鸡腿肉用盐，黑胡椒，叉烧酱两勺腌10分钟，下锅先煎鸡皮的一面5-6分钟，再翻面煎4-5分钟。
米饭用芝麻和香油拌匀。
（包法请见上面技巧）拿出一团米饭揉成长方块，放在紫菜一端，然后依次摆上胡萝卜，鸡蛋沙拉，秋葵，鸡腿肉，生菜，最后再盖上一团长方块米饭，最后包在一起。
完成啦
❣️第二种：苏格兰蛋米汉堡❣️ 胡萝卜下锅炒软，加盐调味。
菠菜焯水加入香油，芝麻，盐调味。炸苏格兰蛋，详见上篇笔记。
基本包法和和上面同，食材依次是菠菜，胡萝卜，苏格兰蛋，生菜。
最好大家可以加一点番茄酱或沙拉酱更好吃！
完成啦