安装App
豉汁烤鸭脯饭(9/10)
鸭脯肉解冻,擦干水分
用钉锤在鸭皮上均匀的扎满小孔
背面划正方形小块,不要切到底。步骤2和步骤3都是为了在腌制时更入味。
盐、白胡椒粉、肉桂粉、丁香粉、肉豆蔻粉、姜黄粉双面拍匀,放入能密封的容器,倒入李锦记豉油鸡汁,撒姜片,封口放冰箱腌制。如果着急吃腌制1-2小时也可以,我腌了整整一晚,调味品的量参见食材。
烤箱预热上下火210°,腌好的鸭脯肉放入锡纸盒,皮朝上放入烤箱烤制30分钟。
烤制的时候准备配菜。洗净切好的西兰花、胡萝卜和香菇放入加了盐的废水煮熟捞出。
调入热量很低的青梅沙拉汁
鸭肉烤好后取出,用厨房纸使劲吸油,油很厚。减脂的朋友可以把鸭皮撕掉
摆盘后撒些七味粉
完成。 我煮的紫米饭,鸭脯肉真的比鸡脯肉好吃多了。