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减肥便当(4/4)
西兰花焯水，意面煮至7分熟，然后西红柿烫皮后去皮切丁
西兰花焯水滤出后加入一点盐搅拌均匀，热锅少油加入西兰花，黑胡椒粉翻炒熟后即可。（焯水后加入盐是为了让西兰花在第二天我们带去公司吃的时候不变黄，还是绿色）
热锅烧油加入西红柿，盐，10ml水翻炒再加入意面煮至意面熟后即可
红薯蒸熟晾凉后捻碎，加入牛奶搅拌均匀即可