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牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#(4/11)
取100克藜麦淘洗干净，用清水浸泡三个小时。粥是晚上熬的，没有补光灯，大家谅解下。
连同浸泡藜麦的水，一起倒入锅中，水没过黎麦就可以了。
时不时搅动以免粘锅，锅开关小火熬制。
熬到藜麦全部出芽。
新鲜牛奶。
加入熬藜麦的锅中，开中火，搅拌。
搅拌到牛奶烧开，转小火。
边搅拌边熬，熬制10分钟。
熬到藜麦和牛奶完全融合即可，做早餐和宵夜都不错奥！
看看是不是很好啊
成品。