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#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米(10/13)
1.准备食材。
2.玉米焯水。
3.捞出沥干水份。
4.番茄去皮，水煮或火烤都可以。
5.番茄切碎。
6.起锅烧油。
7.下入番茄，翻炒一会。
8.番茄炒至汤汁浓稠。
9.加适量白糖，继续翻炒。
10.下入玉米粒。
11.翻炒均匀。
12.加适量的盐。
13.继续翻炒1-2分钟即可。