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快手减脂餐教程,四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油(3/6)
1.准备所有食材。水煎鸡扒,西蓝花,圣女果,苦菊。
2.这个鸡胸肉是腌好的,蜜汁黑椒味,油醋包。
3.解冻better me水煎鸡扒。
4.解冻之后,往热锅里倒水,约50ml,轻轻的把better me 滑入锅里,放鸡扒两面各煎2分钟就ok。
5.当水珠跳动,温柔又奇妙的反应就产生了。整个烹饪过程不需要一滴油,淋上地中海油酱汁,搭配上新鲜蔬果。
6.4分钟就能搞定一份悦目又美味的better me。怎么样,是不是很棒呢!