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减脂午餐-西兰花牛奶意面（只需三种材料）(6/7)
将西兰花的根茎切片/块
下意面之后等待水开
水开后加入一勺盐
5⃣️min后加入西兰花一起再煮 2min （一直是大火）
留少许水后加入一杯牛奶
小火3⃣️min 再转大火收汁
最后加入适量黑胡椒 很好吃哦