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营养一网打尽，美好一天从三明治开始(7/15)
备齐所有食材，蔬果洗净切片，鸡蛋煮熟切片备用。
备齐所需调料，番茄酱、色拉酱、黑胡椒。
午餐肉放入平底锅煎至变色。
吐司放入多士炉调到2档。
桌上铺保鲜膜，吐司上涂色拉酱或者番茄酱（根据个人喜好）。
放2片生菜叶。
放鸡蛋。
放2片西红柿。
放2片午餐肉。
放2片黄瓜。
撒些黑胡椒碎。
最后再放上二片生菜叶，将另外一片吐司盖上。
用保鲜膜把吐司包裹起来（一定要包裹紧，不然容易散开哦）。
用锋利的刀对半切开。
包上油纸就可以享用咯。