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健身食谱|煎三文鱼蔬菜色拉,减脂增肌好帮手(5/7)
备料,油浸橄榄油切条,黑橄榄切片。
三文鱼用少许盐、黑胡椒和橄榄油涂抹,腌制大约5-10分钟。
1/2柠檬汁(10克)、红酒醋(10克)、橄榄油(55克)、蜂蜜、盐、黑胡椒, 搅拌均匀。
锅中少许橄榄油,中小火,皮面向下。
煎制三文鱼,出锅,一旁备用。
所有蔬菜混合均匀包括(黑橄榄和油浸番茄)。
摆盘,食用。