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减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆(6/8)
根据食材的种类和重量，备好
香菇洗净，表面切十字架
煮开水，放入姜蒜和料酒，加入洗净的海参，煮3分钟后捞起
换一锅清水，煮沸，加入处理过的荷兰豆，焯水后捞起
热锅冷油，加入蒜，放入香菇，翻炒几遍，加入水，在加入水淀粉
加入焯水过的海参，翻炒
炒后浇在荷兰豆上，即可
减肥晚餐的两人份搭配