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早餐：水果燕麦粥(3/5)
取45g脱脂奶粉冲调，冲调均匀后倒入奶锅。
奶锅中加入50g原粒燕麦，小火炖煮，同时注意持续搅拌，避免粘锅。
待燕麦颗粒吸饱水分，整锅粥变浓稠后盛出，牛奶的浓醇和燕麦的清香充分碰撞，变成一碗温暖饱足的元气早餐。
新鲜水果切片。
将水果及坚果在做好的粥上码放整齐，即可享用。