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减脂早餐：牛奶红豆燕麦粥(7/7)
提前一晚将红豆洗净，放入可预约的高压锅，或者隔水炖煮熟，红豆和水的比例大约1:2
第二天红豆煮好了，绵绵沙沙的
取适量快熟燕麦片，或者即食燕麦片，与红豆混合，一起放入可微波的碗中
再倒入牛奶，搅拌均匀，微波炉，中高火2分钟即可，如果没有微波炉，直接将三者混合放小锅里煮一下，也可以，牛奶微微沸腾即可
燕麦片吸满了牛奶，糯糯滑滑的
豆香与奶香完美结合
暖暖的，喝一碗，营养丰富又饱腹！