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低脂!葱油木耳滑虾仁(3/5)
将基围虾去头开背挑除虾线,如果想再简单点,可以在网上或者超市购买个头稍大的虾仁也是可以的。(如果购买的是海虾,炒出来可能会有一点点肉质偏老和腥味)
腌制虾仁 在虾仁中放入料酒1小勺,淀粉2小勺,适量盐,生姜5片混合上浆。 静置5分钟待用。
将洋葱去两头切成小块待用。 把干木耳冲洗一下放在常温水中泡发。 香葱洗干净沥水打葱结。 淀粉2加3到4勺水调制成水淀粉待用。
热锅起宽油,比平时炒菜多一点点油,待油温7成热时放入腌制好的虾仁,快速翻炒等到虾仁开始变色出香气遍马上关火捞出!一定不要炒久了,期间可能就30秒左右吧!
就用锅里剩下的油,开火放入小葱结,洋葱块翻炒至洋葱微微变软,再放入沥干水的木耳继续翻炒,待1分钟左右木耳成熟再放入之前炒制的虾仁快速翻炒。放入适量的鸡精调味,30秒左右锅四周淋入水淀粉收汁出锅。