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减肥汤|意式菠菜汤(6/9)
根据食材的种类和重量，备好
菠菜洗净，摘叶去梗
锅内放入水，下菠菜叶，煮滚
煮好的菠菜叶和汤水，一起倒入搅拌机搅拌
搅拌过程，可以进行下一步，把洋葱切粒
热锅下油，倒入洋葱和蒜头，爆炒，加入黄油
菠菜汤倒出
加入炒好的洋葱和蒜，撒上黑胡椒碎
倒上牛奶，搅拌均匀，即可