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双米藜麦粥 宝宝辅食(9/10)
小米20g，大米30g，藜麦10g
所有食材浸泡1h，并清洗干净 tips：藜麦在煮前需要浸泡较长的时间吸足水分才容易变软
倒入锅中
加600ml清水 tips：煮粥时，水和粥的比例大概是10:1，如果加入其它食材的话，可以适当再多加些水的比例
开大火
煮沸之后，转小火，熬煮30min tips：煮粥最好小火慢煮，一次加足水，这样煮出来的粥更加粘稠
期间可以搅拌几次，以防粘锅
煮至粥粘稠软糯
藜麦一般7、8个月以上就能吃，小宝宝也可以打成米糊。
平时我们不管是煮粥还是煮饭，抓一把进去，营养价值马上提升。