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减脂餐——芦笋炒鸡胸(7/7)
准备主要食材.
鸡胸肉切成小块儿，放盐、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、白胡椒粉，蜂蜜腌制二十分钟.
芦笋切段，用热水焯十秒钟捞出控水，红椒切段，大蒜切片.
锅中放食用油，用蒜片爆锅，放入腌制好的鸡肉块翻炒至变色熟透.
接着放入焯过水的芦笋翻炒，用少许生抽和盐调味.
出锅之前，放红椒段翻炒片刻即可.
吃着吃着就瘦了.