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低脂鲜香三色鸡肉蒸饺——太太乐鲜鸡汁(4/16)
准备好所有材料,蔬果均提前洗净备用;
我们先来制作馅料! 香菇切丝;平底锅中加入5g太太乐芝麻香油开中火,放入香菇转小火慢慢煸炒至香菇微微上色变软,之后撒上少许黑胡椒粉翻炒均匀即可出锅
鸡胸肉放入水中煮熟,捞出晾凉后手撕成丝,放入盆中; 西葫芦擦丝加2g盐腌渍出水后挤干水分; 蒜拍碎切成蒜泥; 将处理好的香菇,西葫芦蒜泥和鸡胸肉统统放入一个盆中
挤入太太乐鲜鸡汁搅拌均匀~ 特别喜欢这款鲜鸡汁的瓶口设计,只需稍用力挤出,不仅很好控制用量,瓶口还没有残留,干干净净,简直能治好强迫症!
继续加入糖,黑胡椒和花生油搅拌均匀,馅料就做好啦!
接下来开始做饺子皮! 如图所示分别将: 100g胡萝卜+90g水 100g菠菜+100g水, 100g火龙果+80g水 放入破壁机或料理机中打碎成汁并用细滤网过滤掉渣备用 鸡蛋打成蛋液备用
取面粉150g加15g蛋液再分次加入75g-80g胡萝卜汁搅拌成絮状; 其他两种面团也分别取等量材料,拌成絮状; 最后再取250g面粉加110-120g的清水,拌成絮状,做白面团
分别将四种颜色的面团揉成团(白色的忘记照啦!),不必追求光面,只需揉至无干粉,所有面粉都揉成团即可! 裹上保鲜膜醒面30分钟~ 成手的话可以先做面团再利用醒面的功夫做馅料哒!大家根据自己实际情况进行制作~
醒面结束后再分别取出面团,揉至面团表面变光滑!
以下做双色皮的方法一致,就只用一种面团来简述啦! 将绿色面团搓成长条后擀开成如图所示的扁片形状,取1/4量的白面团也搓成相同长度的条,放在绿色面片的中间位置
用绿色面团包裹住白色面团,捏紧收口位置,搓匀再搓长一些
切分成小段,拍平 每一段为一个饺子皮,这里我没有量具体克数,大家按照平时的习惯来,今天我们是蒸饺,饺子皮要比水饺稍微厚一点
用擀面杖将剂子擀成皮
其他两种颜色的也按上面的方法进行制作; 除了上面的两种颜色,我还做了三种颜色混搭的,也很简单,图中带橘色的那款就是用紫色面条包裹住橘色和白色两条面团。
皮都擀好后,就可以包成饺子啦!包好的饺子放在蒸屉上~ 如果家里有其他馅料也可以每种颜色一种馅料哈! 包出来颜色超美的!
放入上汽的锅中蒸10分钟即可出锅啦! 哈哈,因为都是天然染色,所以饺子熟了以后它们都变颜色啦!不过依然很好看呢!