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无油低脂鸡米花(3/11)
准备一块鸡胸肉，将表层的筋去除。
切成条状，再改刀切成块状。
加入葱姜蒜。
一勺蚝油
两勺酱油。
一勺淀粉
一勺蜂蜜。
加入盐巴，胡椒粉。搅拌均匀，腌制20分钟。
准备鸡蛋，面包糠，淀粉。将腌制好的鸡胸肉按照顺序裹上一层淀粉，一层鸡蛋，一层面包糠。
烤箱预热180度，烤20分钟，就行了。
很好吃的，无油，不腻，加上番茄酱，绝配呀。