1.将大麦若叶面煮熟 2.龙利鱼小火煎熟撒上海苔碎 3.鸡蛋和杂蔬粒，西蓝花煮熟 4.紫薯蒸熟

摆盘就好啦！ 七日减脂餐教程已经完成啦， 大家有没有发现，我搭配的都是肉类和蔬菜为主 因为杂粮蒸面已经提供了一餐足够的优质碳水啦~ 是不是超级赞呢 希望每一个想要轻食打卡生活的人都能收获健康的一天~