材料：大米一杯 藜麦半杯 （比例可以是1:0.5，当然也可以是1:1的，根据自己需要就好）
我用的是免洗的大米，当然如果你皆宜是可以提前清洗下，藜麦很细，要细最好是用那种很细的筛网过滤。先将大米放入锅里面，然后再倒入藜麦。
接着加入适量的水，水量是到大米面不超过1公分为宜。我用的是脱糖电饭煲，煮的时候可以直接分离淀粉，类似农村那种煮开大米捞出来蒸的做法，目的也是为了身体更健康，这样做法的米饭减肥人群可以放心吃，饱着都能瘦下来。
然后盖上盖子，选择焖饭，大约22分钟就可以了，反正煮米饭你家是怎么进行就怎么弄，都可以。
看下，加入了藜麦的二米饭，放人吃着更放心，适合所有的人
这碗米汤让我想起奶奶家的柴火灶，那时候煮饭就是这样，烧开将米捞出来蒸，剩下的米汤可以打入鸡蛋吃很营养，但是现在的大米因为添加剂，不靠谱还是要分离出来的好。
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