轻食计划！晚餐打卡(0/6)
蔬菜泡水洗净
西兰花焯水
胡萝卜豌豆焯水
鸡胸肉用盐酱油腌制10分钟
加黑胡椒放平底锅煎熟，两面金黄即可
藜麦米煮熟做成粥加到盘子里。