其实减脂餐就是要营养均衡，搭配得当。 day1选择了西蓝花，鸡胸肉，彩椒，圣女果和杂粮面 还配上半个鸡蛋

1.西蓝花和杂蔬粒水煮熟即可，鸡蛋也是水煮，我喜欢吃有点糖心的感觉。 2.彩椒切丝和鸡胸肉下锅炒熟，放一点盐和黑胡椒 轻食减脂公式=优质碳水+膳食纤维+蛋白质