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七天有效减脂餐,轻食打卡超简单(2/2)
其实减脂餐就是要营养均衡,搭配得当。 day1选择了西蓝花,鸡胸肉,彩椒,圣女果和杂粮面 还配上半个鸡蛋
1.西蓝花和杂蔬粒水煮熟即可,鸡蛋也是水煮,我喜欢吃有点糖心的感觉。 2.彩椒切丝和鸡胸肉下锅炒熟,放一点盐和黑胡椒 轻食减脂公式=优质碳水+膳食纤维+蛋白质