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#母亲节,给妈妈做道菜#时蔬虾仁饭团(6/9)
将两杯米淘洗干净后,放入蒸米脱糖电饭煲中,加入适量的清水,清水的用量不超过米面一厘米。
米饭煮至15分钟的时候,将冷冻甜玉米粒放入锅中。
煮米饭的时候我们来准备一道菜,用葱段和姜丝爆锅,放入胡萝卜炒至断生。接着放入莴笋,甜玉米粒炒熟,最后放入煮熟的虾仁,调入适量的盐,放入小半勺生抽,一点点胡椒粉,翻炒均匀。
一道非常简单的低脂菜。
将煮好的米饭盛出,平铺在寿司帘上。
寿司帘上铺一张保鲜膜,取适量的菜放在米饭上,横向铺成一条。
从下往上卷起来,卷的时候尽量压紧一些。
早餐来不及吃饭,来个饭团,边走边吃。
健康营养又低脂,适合现代人的饮食。