西葫切好放一丢丢盐，让它盐出水分 等待过程中可以把胡萝卜，木耳，香菇，虾米，鸡蛋准备好，放盆里备用

面是用菠菜和的，想了解的可以看我之前的菜谱『菠菜面』

我包的是小小包子，给女儿吃的，用的材料量不大，材料也可以灵活掌握 虾米含钙量非常大，胡萝卜含有丰富胡萝卜素及维生素群，鸡蛋可以补充能量和脂肪，木耳含有铁元素，膳食纤维，维生素e，香菇是高蛋白、低脂肪的营养食品，香菇中含有30多种酶和18种氨基酸。其中，人体所必需的8种氨基酸中，香菇就含有7种，多吃香菇能提高免疫力。 看吧，一个包子能吃到这么多营养，看着女儿一口一口吃光一个包子麻麻的心的暖化了。