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#做道懒人菜，轻松享假期#芦笋炒鸡胸肉(10/11)
准备所有食材
将鸡胸肉洗净后，沥干水份加入玉米油、玉米淀粉、生抽、料酒、黑胡椒，搅拌均匀腌制15分钟
芦笋洗净切一点头，切成两段
平底锅热锅，倒入适量的玉米油
油热后放入蒜瓣，中小火爆香下
放入芦笋，中小火翻炒
翻炒至芦笋变色后，加入腌制好的鸡胸肉
继续中火翻炒至鸡胸肉变色
倒入一点点清水
中火翻炒均匀就可以出锅了。
炒好的芦笋炒鸡胸肉，早餐吃，低热量又有碳水