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#带着零食去旅行！#无糖藜麦燕麦酸奶杯(6/7)
将水烧开后加入洗好的藜麦，煮5—10分钟。
煮藜麦的同时将香蕉切小，压成泥。
煮好以后将藜麦沥水。
然后将除酸奶和水果以外的所有材料混在一起，拌匀。
然后放入马芬模具中整形成碗状，也可用纸杯代替。
烤箱提前预热，170℃烤20分钟。
出炉后放凉，从模具中取出，加入酸奶与水果，开吃吧。