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低脂减肥餐——果蔬三明治、果蔬汁(8/13)
准备好所有材料。
今天选用的是全麦面包片，喜欢吃脆的面包片，所以把面包片放烤箱150度烤了5分钟，如果喜欢软的，那这一步可省略。
利用烤面包片的时间，把黄瓜洗干净切去头尾，并切成斜片。苹果去皮切成圆片，剃去苹果心。
热锅，倒入少许油。把鸡蛋和培根放锅里煎好。
煎好的鸡蛋和培根可用厨房吸油纸吸去多余的油。
接下去开始将所有材料组合一起。首先在一片面包片上挤少许沙拉酱。
铺上鸡蛋和培根
再将黄瓜片摆在上面
摆上苹果片，如喜欢沙拉酱或者果酱的，也可以在上面挤一层。
最后盖上面包片，用保鲜膜将三明治包紧，如果包得松的话 切的时候很容易将里面的料移位哦！
没有用完的黄瓜和苹果千万别浪费哦，切成小块，一同扔破壁机里打成汁。
铛 三明治对半切开，家里如有红色水果可适当加一些，这样颜色会更好看。
成品图！ 果蔬三明治＋黄瓜苹果汁 瘦身的首选果蔬！