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苦瓜紫米盅(0/5)
苦瓜切段 去瓤 焯水 去苦微熟但不软
翻炒黑芝麻和切好的胡萝卜丁 加入鸡精调味
加入已经煮好的紫米饭 用芝麻油和蜂蜜翻炒 可用白米饭糯米饭等代替
等萝卜微熟时 舀出来 放凉 然后装入苦瓜中
苦瓜切片 搞定！