材料：鸡胸肉半块 豌豆一小把 玉米粒一小把
做法和大家说下，首先我们要先腌制鸡肉，鸡肉腌制得好口感就非常的嫩，吃起来一点都不柴，将鸡肉切成小块，然后加入蚝油淀粉抓拿均匀后加入1勺的油裹匀后腌制10分钟。
玉米和豌豆是鸡肉最健康的绝配，多吃排毒清肠，而且补充优质蛋白，减肥健身的都需要，材料都清洗干净放入热水焯烫沥干后就好。
首先锅烧热，放入少许的橄榄油，将蒜末和腌制好的鸡肉一起放入稍微翻炒几下。
翻炒出香味后就可以将豌豆和玉米倒入，然后加少许的生抽和料酒，一起翻炒均匀，由于玉米和豌豆都是事先焯烫过的，所以炒的时间就可以缩短，不用太久。
看到鸡肉变色了，而且都均匀的裹上调料了，就表示做好了，盛出来即可。
米饭用海苔卷起来，点缀上西兰花，另一个便当里面加入炒鸡肉和水果，是不是很完美呢
营养健康又美味，这样的便当春天离不开，上班族更是首选，试试吧
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