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DAY 3 减脂瘦身健身餐(15/21)
准备好食材。包心生菜洗好撕成小片；卤牛肉切小片。
鸡蛋放凉水里煮熟，我喜欢溏心蛋，所以用了煮蛋指示器
大概大火煮12分钟，捞出来放凉水里凉透再剥壳
鸡蛋切块铺在生菜面上
半个西红柿洗净，切成丁，铺在生菜面上
卤牛肉切小片，铺在生菜上
水烧开，放少许食盐和橄榄油（防止花椰菜煮黄），放入切好的花椰菜，煮3-5分钟
花椰菜捞出控干水分
花椰菜也一个个摆在生菜上
土豆切薄片，大火蒸30分钟左右
用勺子撵成泥，加少许洋葱丁会很香
加入少许鸡汁（鸡汁比较咸，根据自己口味来加）
加少许沙拉酱
加少许淡奶油
加少许黑胡椒粉
搅拌均匀
用手捏成球形
面上撒一些黑胡椒粉
我很喜欢吃南瓜籽，所以还加了一些南瓜籽在表面，没有也可以不加
最后加入喜欢的酱料就可以吃啦~我加的是千岛酱，也可以根据自己喜好加油醋汁、沙拉酱、法式酱等等~
配上一杯自己猫屎咖啡，真是太幸福了~