鸡胸肉汉堡：
鸡胸肉1块，生菜4片，胡萝卜，洋葱，西兰花各20g切碎备用
我选用泡菜当夹馅，因此准备了一些泡菜，你们也可以用低脂火腿片等材料
鸡胸肉剁成肉泥，加入事先备好的蔬菜碎，一勺淀粉，一勺生抽，1小勺盐，少许黑胡椒
将肉泥分成4份，用干净的小手整成圆形，入锅小火煎（这小肉饼的颜色真的是很诱人）
注：此处请务必使用小火，以免表面煎焦，但内部不熟
煎至两面金黄，出锅备用
煎的过程真是太香了，颜色也好看，色香味俱全~
锅中加少许油，玉米粒加入黑椒，盐少许，翻炒熟透备用
按照鸡胸肉饼+生菜+泡菜/火腿片+生菜+鸡胸肉饼的顺序依次叠加，中间可插入一根牙签，以免汉堡因为料过足而倒下
接下来准备鲜蔬豆腐汤
西兰花切开，豆腐切粒，胡萝卜切片备用
加水，倒入豆腐，与胡萝卜一起煮2分钟，再加盐，生抽，耗油调味，少许酱油调色
最后加入西兰花，一起煮2分钟左右，出锅时加少许白胡椒粉，
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