黑胡椒和盐均匀涂抹两面并稍微按摩（鸡胸肉不入味，所以不怕分量重哦）
静置15分钟，此时准备蒜蓉
蒜头切粒（尽量小小小，这样容易发挥蒜头作用）
蜂蜜，1勺（喜欢甜一点可以增至1勺半）
橄榄油，1勺半
搅拌均匀，直至不黏稠
铺上保鲜膜，放上鸡胸肉
将酱料涂抹在鸡胸肉两面
包起保鲜膜
将包好的鸡胸肉放入冰箱保鲜那层（腌制时间8小时或一晚上）
将鸡胸肉上的拳头全部拨到碗里（蒜头很容易糊，这样鸡胸肉会苦
将没有沾有蒜头的鸡胸肉放入锅内，稍微移动鸡胸肉，让鸡胸肉的底部尽可能全部沾有油。小火大约煎十分钟左右，大约十分钟后煎制金黄色时翻面
两面都煎至金黄色时，转中火，加盖子，煎约两三分钟后翻面继续煎就可以了
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